Nach Analyse ihre Bedürfnisse, Fähigkeiten und Defizite erarbeite ich für Sie ein strukturiertes Trainingsprogramm unter Berücksichtigung ihrer Wünsche. Die individuelle Gestaltung des Trainings und die Integration modernster Trainingsgeräte (Poweplate, TRX-Band, etc.) schaffen eine abwechslungsreiche, motivierende und lockere Atmosphäre. Nicht zuletzt soll ihnen das Training Spass machen; Lachen und Entspannung ist Pflicht.

Grundsätzlich beinhaltet mein Personal Training Elemente für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Besondere Aufmerksamkeit wird der Stabilität, der Sensomotorik und dem neuromuskulärem Training geschenkt.

Ein Personal Training kann ausgerichtet sein auf:

• Allgemeines Fitness- und Krafttraining
• Gewichtsabnahme
• Bodyforming, Bodyshaping, "Problemzonen"
• Kreislauftraining
• Trainingsberatung und gezielte Wettkampfvorbereitung
• Aufbautraining nach Schwangerschaft (inkl Rumpfstabilität; Beckenboden)
• Verbesserung koordinativer Fähigkeiten inkl. Stabilität, Sensomotorik und neuromuskulärem Training

Kosten: Je nach Ort, Aufwand und Geräte ab 130 Franken pro Stunde. Kranken- und Unfallkassen beteiligen sich nicht. Eventuell übernehmen Zusatzversicherungen einen Anteil; fragen Sie nach.